如何将 ChatGPT 历史记录迁移到 Gemini
更新于 2026年10月29日
快速解答
Gemini 可以直接导入你的 ChatGPT 历史记录。若想挑选要迁移的对话，可以用 GPT Master 的 Export 按钮把每段对话保存为 Markdown，再添加到 Gemini 对话中。若要迁移全部历史记录，请在 ChatGPT 中导出你的数据（Settings > Data controls > Export data），并从收到的邮件中下载 ZIP 文件。然后打开 Gemini 的“设置和帮助”> Import memory to Gemini，并在 Import chats 下上传该 ZIP 文件。ZIP 文件最大可达 5 GB。导入功能仅适用于成年人的个人账号，且暂不支持欧洲经济区（EEA）、瑞士或英国。
更换助手时，原有的对话通常无法直接带走。现在 Gemini 已支持接收官方导出的 ChatGPT 数据，让你的历史记录可以随之迁移。操作步骤并不繁琐，但两边都需要一些等待时间：ChatGPT 会在后台准备导出文件，而 Gemini 表示处理过程最多可能需要一天。本文介绍的是 Gemini 应用，而非 Workspace Gemini 或 API。
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挑选要迁移的 ChatGPT 对话：GPT Master 可将任意对话保存为 Markdown、HTML 或 PDF，无需等待邮件。
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- 1
请求导出 ChatGPT 数据
在 ChatGPT 中，点击你的个人头像并打开 Settings > Data controls。点击 Export data，然后确认请求。
- 2
从邮件中下载 ZIP 文件
OpenAI 会通过电子邮件发送一个链接，该链接在 24 小时后失效。下载该 ZIP 文件且无需解压，因为 Gemini 要求直接提供 .zip 文件本身。
- 3
在 Gemini 中上传
打开 gemini.google.com，点击左下角的齿轮图标，在 Data & privacy 下选择 Import memory to Gemini。滚动至 Import chats，点击“添加”，然后选择该 ZIP 文件。
- 4
等待处理，然后查看侧边栏
处理过程最多可能需要一天。导入的对话会带有图标，你之后可以删除单条对话或整个导入记录。再次上传会覆盖之前的导入内容。
- 5
挑选要迁移的对话（可选）
若想挑选要迁移的对话，可以在 ChatGPT 中用 GPT Master 的 Export 按钮逐一保存，它会把当前打开的对话下载为 Markdown，无需等待邮件。然后将其添加至 Gemini 对话中：点击加号（+），选择 Upload files，并在首次操作时同意权限提示。Gemini 支持并可读取 .md 文件。若要迁移全部历史记录，请使用上述 ZIP 导入方式。
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添加到 Chrome · 免费常见问题
- 哪些账号可以将 ChatGPT 对话导入 Gemini？
- 年满 18 周岁用户的个人 Google 账号，且所在地不在欧洲经济区、瑞士或英国。
- Google 会使用我导入的对话吗？
- Gemini 的导入页面说明，导入以及后续继续进行的对话都会保存在你的活动记录中，并可能用于改进 Google 服务（包括训练生成式 AI 模型）。上传前请仔细阅读该说明。
- 是否有文件大小或每日上传限制？
- 每个 ZIP 文件最大支持 5 GB，每天最多可上传 5 个 ZIP 文件。
- 导入后，我的对话会从 ChatGPT 中删除吗？
- 不会。导出操作仅会读取你的数据。对话仍会保留在 ChatGPT 中，除非你在那里手动删除它们。
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