如何把 ChatGPT 对话保存为 Markdown，导入 Obsidian 或 Notion
更新于 2026年9月29日
快速解答
逐条复制 ChatGPT 回复时，最先丢失的是你自己的提示词，因为每条回复下方的复制按钮只会复制那条回复。GPT Master 则把整段对话导出为一个 .md 文件：提示词和回复按顺序排列，各自带有日期，代码块、表格和数学公式仍保持 Markdown 格式。把它放进 Obsidian 库，或导入 Notion，这段对话读起来就和其他笔记没有区别。
当一段 ChatGPT 对话值得和其他笔记放在一起保存时，人们通常会选择 Markdown。它是纯文本，在 Git 中能清晰比对差异，Obsidian、Notion 和大多数编辑器都能读取。难的是把整段对话取出来。要手动重建一段四十轮的调研对话，就得粘贴四十次，还要重新输入你自己的提示词。
GPT Master
把整段 ChatGPT 对话留在你的笔记里。
Chrome Web Store 精选 · 评分 4.8★ · 免费安装
- 1
复制单条回复
把鼠标悬停在某条 ChatGPT 回复上，点击它下方的复制图标。粘贴后，这条回复会保留 Markdown 格式，但你的提示词和前后的消息都不会带上。
- 2
用 GPT Master 导出整段对话
安装 GPT Master 后，打开对话，点击输入框旁的“导出”，选择“下载为文本 (Markdown)”。在 GPT Master 侧边栏中右键点击对话，也能看到同样的选项。文件以对话标题和日期命名，例如 Product-Launch-Plan-2026-09-29.md。
- 3
把文件移入 Obsidian 或 Notion
对于 Obsidian，把 .md 文件拖进你的库文件夹。每条消息都会变成带时间戳的 User 或 Assistant 标题，因此这段对话可以被搜索，也会出现在反向链接中。对于 Notion，使用“导入”，选择“文本和 Markdown”，再选中该文件；标题、列表、表格和代码块都会转换成 Notion 块。
GPT Master
把整段 ChatGPT 对话留在你的笔记里。
Chrome Web Store 精选 · 评分 4.8★ · 免费安装
常见问题
- 联网搜索回答中的引用标记会包含在内吗？
- 不会。ChatGPT 会在使用了联网搜索的回答里嵌入不可见的引用标记。导出时会将它们去掉，所以不会在你的笔记中变成零散的符号。正文里的普通链接会保留。
- Canvas 文档会怎么处理？
- 对话中 ChatGPT 创建的 Canvas 文档会包含在文件里。你之后在 Canvas 中做的修改不会包含，遇到这种情况，文件里会加一条说明。
- 可以一次导出某个文件夹里的所有对话吗？
- 目前不行。GPT Master 一次导出一段对话。如果想一次导出全部，请使用 ChatGPT 设置中的账号导出。
相关指南
对比
GPT Master 导出 与其他方案的对比
准备好彻底解决这个问题了吗？
把整段 ChatGPT 对话留在你的笔记里。
Chrome Web Store 精选 · 评分 4.8★ · 免费安装