如何匯出 Claude 對話
更新於 2026年10月21日
快速解答
你可以在 claude.ai 上前往 Settings > Privacy > Export data 匯出 Claude 對話。選取範圍（All、30 days、90 days 或 Custom）並點擊 Export。Claude 會將下載連結寄至你的電子郵件，該連結會在 24 小時後過期。匯出內容涵蓋該範圍內你的整個帳號資料。由於沒有單一對話的匯出按鈕，若要儲存單一對話，可以在匯出檔案中搜尋，或是直接複製你需要的回覆。
本文適用於 claude.ai 上的對話，不適用於 Claude Code。使用者通常有兩種需求：完整備份所有內容，或是將單一對話存成檔案。內建的匯出功能可滿足第一種需求，但對第二種需求只能間接達成。日期範圍功能很有幫助。當只有近期的對話重要時，較窄的範圍可讓匯出內容保持精簡。
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- 1
開啟匯出對話框
點擊左下角你的名稱，並開啟 Settings > Privacy。在 Your data 下方點擊 Export data。匯出功能適用於網頁版與桌面版應用程式，但不適用於 iOS 或 Android 應用程式。
- 2
選擇日期範圍
在 Conversations from 旁，選擇 All、30 days、90 days 或 Custom。Custom 會顯示 From 與 To 日期選擇器。對話框中也會列出匯出所包含的項目：Conversations、Users 與 Projects。
- 3
送出匯出並從電子郵件下載
點擊 Export。Claude 會將下載連結寄至你帳號的電子郵件信箱。該連結會在 24 小時後過期，因此收到信件後請儘速下載檔案。
- 4
在匯出內容中尋找單一對話
匯出檔案會將該日期範圍內的所有對話整合為單一下載。你可以保留它作為備份，並在其中搜尋你需要的對話。若只需要單一對話，直接從 claude.ai 將回覆複製到筆記或文件中會更快速。
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加入 Chrome · 免費常見問題
- 我可以只匯出單一則 Claude 對話嗎？
- 不行。Claude 並未提供單一對話匯出功能。唯一的內建匯出會涵蓋你的整個帳號，且只能透過日期範圍來縮小範圍，而非依個別對話。
- 哪些方案可以匯出資料？
- Free、Pro 與 Max 帳號可從 Settings 匯出。在 Team 和 Enterprise 方案中，擁有者必須先開啟 Allow members to export their own data。
- 我可以從 Claude 手機應用程式匯出嗎？
- 不行。Claude 說明匯出功能僅支援網頁版與桌面版應用程式，因此請使用電腦進行此操作。
- 匯出會刪除我的對話，還是會將對話載入另一個帳號？
- 兩者皆不會。匯出僅會複製你的資料，且 Claude 表示該檔案無法匯入至另一個個人 Claude 帳號。
- 如果下載連結已經過期怎麼辦？
- 從同一個 Export data 對話框重新申請匯出即可。每個連結的有效期限為 24 小時，因此在收到電子郵件後請儘速下載檔案。
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