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ChatGPT 대화 기록을 다운로드하는 방법

업데이트 2026년 9월 29일

ChatGPT 기록을 내려받는 이유는 사이드바를 정리하기 전의 백업이거나, 중요한 대화 하나를 앱 밖에 보관하려는 경우입니다. 계정 내보내기는 앞의 용도에는 잘 맞습니다. 뒤의 용도에는 맞지 않습니다. 필요한 대화가 몇 개든 항상 전체 기록을 통째로 묶기 때문입니다.

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   설정에서 전체 내보내기 요청하기

   프로필 사진을 클릭해 설정을 열고, 데이터 제어를 선택한 다음 데이터 내보내기를 클릭하세요. 요청을 확인하면 ChatGPT가 백그라운드에서 아카이브를 준비합니다.

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   이메일에서 ZIP 다운로드하기

   OpenAI가 다운로드 링크가 담긴 이메일을 보냅니다. 링크는 24시간 뒤에 만료되니 바로 받으세요. ZIP 안에서 chat.html은 모든 대화를 긴 페이지 하나로 보여 주고, conversations.json은 같은 데이터를 스크립트와 다른 도구용으로 담고 있습니다.

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   대화 하나만 따로 저장하기

   대화 하나를 별도 파일로 받고 싶다면 GPT Master를 설치하고 대화를 연 뒤, 메시지 입력창 옆의 내보내기를 클릭하세요. PDF로 저장은 공유와 인쇄에 알맞고, 웹 페이지로 다운로드 (HTML)는 어떤 브라우저에서든 오프라인으로 열리는 서식 있는 페이지를 만들며, 텍스트로 다운로드 (Markdown)는 메모 앱과 코드 저장소에 잘 맞습니다. 이메일을 기다릴 필요 없이 몇 초 만에 파일이 준비됩니다.